Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Evelina Bergmann
Datum: 20-01-2018

Övningar för att minska eller förhindra käkar

Gill kallade dubbelhaka på engelska och många andra namn i Latinamerika är huden eller fett under hakan. Med några enkla övningar kan du minska eller kontrollera käkar och därmed ser mer attraktiv hals.

I vissa fall är det på grund av den naturliga formen av den andra till överviktiga eller pågående stressen ansikte i det området. Gill kan vara överflödigt fett, överflödigt fett och överflödig hud eller slapp hud eller hakan.

Det finns flera behandlingar för att eliminera eller minska käkar. Det bör noteras att om övervikt i de flesta fall normal vikt genom gallring käkar är kraftigt reducerad.

Övningar för att minska käkar

Övningar för att eliminera, förebygga eller styra käkar är mycket enkelt. Många människor anser dem effektiva. Ge bättre resultat om det är i normal vikt eller något överviktig och har bara lite fett eller hängande käke område. Det finns flera övningar, dessa är två av dem

Motion nummer 1 för styrning av halsbitar

1- Lie sidan uppåt
2- Koppla och slappnar av musklerna i ansiktet
3 Lyft långsamt huvudet tills hakan vidrör bröstet
4 Långsamt sänka huvudet för att gå tillbaka till den ideala läget.
Upprepa 8 gånger och se att öka antalet gradvis för att nå 40 repetitioner.

motion 2
1- Sitt bekvämt i en stol med ett starkt stöd
Försök att slappna av 2- ansikte
3 Sakta luta huvudet bakåt tills du kan se taket eller tills du känner spänning på hakan himlen.
4- I detta läge underkäken sträcker sig framåt så mycket som möjligt. Du har 8 reps och gå öka upp till 40 En variant av denna övning är snarare att förlänga käken skickar kyssar till taket.

motion 3
1- Sitt bekvämt i en stol med ett starkt stöd
2-Move huvudet långsamt åt höger
3- Placera spetsen av tungan och gommen med detta (tunga) trycker den upprepas 10 gånger till den vänstra sidan.