Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Stieg Lundquist
Datum: 09-10-2017

Vilka livsmedel att äta när du har stressen

Det finns redan många studier är överens om att när vi drabbas av belastnings bilder skannar automatiskt hjärnan i samband med livsmedel belöningar, tyvärr nästan alltid livsmedel med hög natrium (salt), socker och fett. Det är därför vi har gjort en lista över vad mat att äta när du har stress eftersom de är mycket skadligt för vår kropp.

Vilka livsmedel att äta när du har stressen

munkar
Munkar är mycket populära, men de är också mycket skadliga och mer när vi är stressade. Deras brist på fiber saktar matsmältningen och hög socker innehåll ökar glukosnivåerna i blodet och ökar produktionen av kortisol, ett stresshormon. Förutom att det som gör kontraproduktiva skadligt.

saltkringlor
Det kan vara en sandwich som betonar oss åt tillfälligt, men det växer tillräckligt länge. Pretzel har höga halter av kolhydrater, som är vanligtvis ganska kontraproduktiva i lådor stress och depression.

Chips mellanmål
Snack chips är en av de mest skadliga skräp livsmedel med ett högt innehåll av kolhydrater och transfetter bör inte ätas. En studie av Medicinska fakulteten vid Wake Forest University School fann att livsmedel med hög transfetter ökar oåterkalleligen vikt, särskilt i mitten, där det är farligare för den mänskliga kroppen.

Mocaccino
Koffein kan vara till hjälp i dessa fall, eftersom det är bevisat att förhöjer stämningen. Men blandningen med höga halter av socker och Mochaccino gör den positiva effekten av kaffe incremendo försvinner och orsakar ångest, vilket kan orsaka ökad stress.

granola bar
Tyvärr har de flesta granola bar bär en godis beläggning som långt ifrån att vara en hälsosam mat. Vi vet att socker är gift enligt villkor för stress och depression.

pommes frites
Pommes frites eller "french fries" är en av de mest populära ackompanjemang skräpmat. Denna mat är hög i kolhydrater, fetter och ofta transfetter. Denna kombination är en av de vanligaste orsakerna till stress och depression. Så äta dem i detta tillstånd, är det bara att lägga bränsle på elden.

glass
Det är ingen hemlighet att glassen har tillräckligt sockerhalt, som släpper glukosnivåerna i kortisol också att när du går igenom lådor av stress och depression tenderar att vara mer känsliga för laktos, en annan ingrediens i glass.

Läsk eller läsk
Dricka en läsk, läsk eller vanlig cola soda, matstånd har ca 10 sockerbitar, och vi vet vad socker gör att människor med stress. Vi måste också vara försiktig med lightläsk med konstgjorda sötningsmedel, ny forskning från Weizmann Institute, fann att denna typ av sötningsmedel kan leda till fetma och diabetes.

nachos
Kolhydrater nachos redan skadliga, som vi lägger ostarna som vanligtvis bär, alla mycket fett och ofta transfetter hamna pejudicar vår hälsa, vilket orsakar en ond cirkel av stress skapas och vill äta de flesta av dessa biter.

några drinkar
Du vet att cocktails som margarita, daiquiri tvätt eller ananas kan innehålla mer än 500 kalorier per kopp. Dessa kalorier beror på bära frukt sirap nog sockerhalt, och om vi lägger till alkohol, blir det en skadlig blandning för dem som lider av stress och depression.