Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Erengils Forslund
Datum: 02-05-2017

Näringsrika luncher att ta till skolan

Det var dags för tillbaka till skolan och det är dags att tänka på vad vi kommer att göra för barnen att äta transporteras till skolan, en uppgift lätt. Om du vill ha ett hälsosamt sätt att mata dina barn, då inte missa dessa näringsrika luncher att ta till skolan
Pitabröd smörgås med tonfisk En läcker och lätt för dina barn att njuta av skolan val är pitabröd smörgås med tonfisk. Du behöver bara pitabröd, en burk konserverad eller färsk tonfisk, sallad, tomat och du kan sätta persilja. Lägg ett äpple för dessert och du har en hälsosam måltid. Det är bra med den här typen av sandwich är att du kan variera innehållet och är mycket lätt att göra. Wrap kyckling och sallad En annan stor plats att ta skolan val är wraps som görs utan bröd, med hjälp av sallad som livsmedels stand. Kyckling blandning med andra grönsaker såsom paprika, lök och vissa örter och inkluderar brunt ris. En måltid full av fiber och mycket lätt att göra proteiner; Bara rör yngel grönsaker med kyckling och lägg på sallad. hamburgare Hamburgare kan göra bröd ensam eller tillsammans med sallader. Det finns många alternativ för att omvandla en hamburgare på en hälsosam måltid, till exempel att göra tofu eller blanda hälften av köttfärs eller kyckling med tofu. Du kan också göra vete, bönor, linser eller kikärter med morötter och svamp. Dra nytta av dessa förändringar för att ge dina barn en rik och hälsosam mat. sallad Wrap Rik och enkelt val att göra en sallad wrap gör. Du kan sätta sallad, paprika, tomater och ost tills ljuset och vara läcker. Kombinera detta sallad wrap med en smoothie innehåller spenat, en halv banan, jordgubbar, blåbär och en halv kopp skumma mjölk. Låt dem fylligare och föra dem massor av näringsämnen till våra barn. Kall pasta med grönsaker Pastan är super enkel, friska och mycket rik i kombination med grönsaker. Saltea paprika, lök, zucchini och även tomater och blandade med pastan. Ägg sallad sandwich En annan variation är att blanda två smörgåsar med majonnäs kokt ägg, salt och peppar och servera med fullkornsbröd eller fullkorns. snabbt, enkelt och angenäm smak super favorit för min yngsta son Diego. Du har utmärkta näringsämnen av ägget. Bifogar med frukt som du vill för dessert. Broccoli sallad, kyckling och brunt ris Av mina favoriter! Det är en läcker alternativ och ett genialt sätt att lägga broccoli till måltider för barn. Du behöver bara två koppar brunt ris, en kopp broccoli och kokta kycklingbröst. Krydda med salt och peppar gusto.Puedes lägga apelsinjuice till sallad för en extra touch av smak och näringsämnen. Sandwich grillad kyckling Enkel och läckra, det gäller bara att klippa kycklingbröst och placera den på plattan. En klar tid, placera den på en fullkornsbröd, Tillsätt tomater, lök och du kan även lägga till en touch av orégano.Acompaña sandwich med morötter Skinka och ost quesadilla med salsa honung senap Lägg ost och skinka tabeller och voila! Variationen som kommer att ge en annan touch är honung senap sås. Du kan också lägga till överblivna kyckling till mixen. Servera med en enkel sallad på tomat, sallad och morötter. Jag gjorde en daglig variation av dessa och även om mina barn inte längre är små barn, har jag alltid utfodras dem så här, aldrig avsluta skolan utan energi och mycket mindre hungrig eller undernärda. De är starka och mycket friska pojkar. Redan du har några idéer och rik och frisk för dina barn tillbaka till skolan med läckra och näringsrika måltider exempel. Vad ska du göra? Tack för att läsa ..