Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Tyrgils Degermark
Datum: 21-01-2018

Några tonåringar ägna tid åt vardagsmotion

Det ger många fördelar för dem som utövar motion. Bättre hälsa, förebyggande av sjukdomar och även förbättra minnet. Tillbringa en del av dagen dessa metoder är en bra idé. Även om det verkar som trots att de är välkända dessa positiva effekter av fysisk aktivitet, inte alla gör det.

Detta i rapporten fysisk aktivitet hos barn och ungdomar i Spanien varnar för att under 2016 få ungdomar tillbringade en del av sin dag att utöva. Istället öppnade stillasittande livsstil passerade mellan dessa generationer som kan leda till allvarliga hälsoproblem övervikt och även långsiktiga hjärtbesvär.

Borgmästare stillasittande livsstil i mindre

Rapporten varnar för att de yngre är de som utför mindre motion. Denna studie anger att endast 30% av barn under 10 tillbringar en del av sin tid fysisk aktivitet under minst 60 minuter på en dag. Data som är lägre i fråga om flickor denna ålder reduceras till 12%. Notera att denna studie anser spelen, reser till fots eller med cykel, idrott klasser, fördjupning i skolan som en del av sådana metoder.

För ungdomar mellan 11 och 12 år, motion stiger hos båda könen. När det gäller barn, 39% utföra en del av dessa metoder dagligen, medan flickor denna andel är 24%. Redan inom sektorn mellan 13 och 17 år uppgifterna skiljer sig mellan pojkar och flickor.

För ungdomar i denna åldersgrupp, 50% av dem utföra någon form av fysisk aktivitet per dag. Dock endast 14% av flickor mellan 13 och 17 uppfyller de 60 minuters daglig motion som markerar denna studie.

Risk för fysisk inaktivitet

Resultaten från denna studie visar en sak: unga spanjorer satsar på en livsstil präglad av en stillasittande livsstil, en fråga som kan äventyra deras fysiska integritet. De inkluderar de som är ansvariga för denna studie att kvalificera sig som ett akut behov av att införa andra vanor i dessa generationer att utöva en del av vardagen för de minsta av huset.

Hemifrån kan du gå till en mer aktiv livsstil om vissa metoder som följer:

1. Utför aktivitet físicaHay många sätt att utöva. Inte fokusera på sport, kan du också gå promenader, promenader medan shopping gå till grannskapet, olika spel i parken. Uppdraget är att flytta varje dag under en tid.

2. Minska stillasittande perioder prolongadosHay att minska fysisk inaktivitet till grunderna. När skyldigheter som kräver sitter för läxor, studier eller vila efter en ansträngande dag avslutades, få upp, få bekväma kläder och gå att flytta.

3. Limit tid framför pantallasVideojuegos, smartphones, surfplattor, datorer, etc. De är roliga och ibland även användbar, men var försiktig, kan bli centrum för livet för många ungdomar. Vi måste lägga undan dessa skärmar och gå ut och röra sig.