Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Sverker Olofsson
Datum: 21-01-2018

Lär dig att fokusera: hur man ägna mer uppmärksamhet

8 procent av barnen har uppmärksamhetsproblem; en siffra som kan öka till 15 procent, eftersom fler och fler fall inträffar. Men vi är inte hänvisa till fall som kräver psykisk vård, såsom Attention Deficit Disorder ADHD, hyperaktivitet så mycket utan det. Vi talar snarare om koncentration (eller brist därav) som normal kapacitet, som har mer att göra med vilja och ansträngning.

Sammanslagningen skulle ansträngning

För att uppnå en förbättring på denna punkt, enligt uppgift från Alfonso Aguiló "ungdomar måste sträva efter att inte förlita sig för mycket på välfärd, inte människor som kraschar omedelbart de små irritationsmoment eller obehag, eller fysisk ansträngning. De måste lära sig att fokusera på vad de ska göra, men kräver att stå tillräckligt länge, eller sitta i en liten bekväm, eller sätta upp i en situation där vissa spänningar "plats.

I det avseendet är det mycket positivt resultat uppgifter och kompetens som stärker deras förmåga att fokusera och sätta upp mål. Uppgifter där du ser rendering, där du känner dig säker, nöjd, stimulerade: spela ett musikinstrument, språkinlärning, utveckla en sport, intresserad av historia eller målning, plaska i astronomi, DIY, fotografi, etc. Således varje gång de uppnå större självständighet från tröghet vi kan kalla kroppen och därmed kan sedan föreslås och uppnå mer allvarliga viktiga projekt.

Om vi ​​vill att våra barn att upptäcka tillfredsställelse att levereras till en uppgift som stimulerar deras kapacitet och få dem att känna engagerade i något att sätta dem på prov och ta dem att utveckla nya områden av talang, då de har kommit in i cykeln av motivation . Annars kommer det att vara mycket begränsad omfattning intellektuella uppgifter som kan njuta av i framtiden eftersom de kommer att bli oproportionerligt torra och olönsamt.

Faktorer som främjar uppmärksamhet-koncentration

Uppmärksamhet är den process genom vilken vi väljer en viss stimulans av vår miljö, det vill säga fokuserar vi på en stimulans från allt som är omkring oss och ignorera alla andra. Vi tenderar att vara uppmärksam på vad som intresserar oss eller av våra egna motiv. Således är den uppmärksamhet och intresse nära besläktade, som uppmärksamhet och koncentration.

Faktorer som gynnar uppmärksamhet koncentration är: - Räntor och vilja när man studerar.

- Planering av studier av ett kapitel eller utvecklings problem på ett mycket konkret sätt under en kort tid.
- Efter två timmars studier en kort vila att koppla koncentrationen bibehållas tills dess.
- Ändra Ämnesområde: detta kan upprätthållas under längre koncentration. Om en timme ägnas åt ett ämne av två pauser om 5 minuter, kan du tillbringa två timmar till olika ämnen, med några längre pauser i 8-10 minuter utan att försämra koncentration.
- göra anteckningar: Om vi ​​under lärarens förklaringar är uppmärksam att syntetisera mentalt skriven i korta meningar uppgifter av intresse, uppmärksamhet utövas. Handskrifts underlättar memorering och lärande.

Frågeformulär uppmärksamhet autoanalizar