Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Tyr Dalin
Datum: 24-01-2018

Föräldrarnas roll i att lära sunda vanor

Om exemplet är nyckeln i utbildningen av våra barn, kommer det att bli den bästa chansen att få internalisera vanor och rutiner som rör hygien, kost och hälsosamt liv efter hans röra sig smidigt vuxen ålder.

Varje förälder vet att deras exempel är mycket viktigt att förmedla värden. Dygder som mod, klokhet, rättvisa, måttlighet, fysisk kapacitet och uppoffring och generositet, kommer att markera vårt beteende så att vi kan passera dem.

Men exemplet hjälper oss också att utbilda vardagliga handlingar vi vill att våra barn att göra deras. Detta visades genom en undersökning vid Folkhälsoinstitutet, Ontario, i USA. Detta organ har visat sig genom en studie som beteendet hos föräldrarna är nyckeln i att lära sunda vanor. Detta dokument finner att inte tillräckligt för att säga "gör det", men de små måste göra det hemma hela praktiken livsstil.

Inte tillräckligt för att heja, måste vi föregå med gott exempel

Dr. Heather Manson, chef för hälsofrämjande och förebyggande av kroniska sjukdomar och skador folkhälso Ontario, är tydlig: "inte tillräckligt för att uppmuntra barn att upprätthålla sunda vanor som att äta hälsosam och balanserad, gå motion, etc. . föräldrar bör föregå med gott exempel i detta avseende och upprätthålla denna livsstil för barn att ha en bra referens inomhus. "

Till exempel är vuxna som väljer att tillbringa eftermiddagen i en park i stället för att stanna hemma framför TV: n ett alternativ. En annan metod är att förhindra att barn roliga länkar samman elektroniska enheter såsom tabletter eller smartphones, är alltid bättre än mindre innan han flyttade till sitta kvar.

Den familjära atmosfären är nyckeln till att lära sunda vanor

För att testa denna teori, Ontario Public Health genomfört en telefonundersökning av mer än 3200 hushåll där det fanns minst ett barn under 18 år. Föräldrarna tillfrågades om deras inställning när det gäller fysisk aktivitet, hälsosam kost och tillräcklig tid att överväga att barn tillbringar framför skärmar.

Efter denna undersökning, fann forskarna att föräldrar som förde sina barn till platser där de kan utföra fysisk aktivitet, såsom lekplatser och idrottsanläggningar, var mer benägna att säga att deras barn utför daglig motion. Dessutom, om föräldrarna deltar i dessa aktiviteter, var vanligare barn skulle träna någon form av sport regelbundet.

TV, fiende vid måltider

Denna undersökning ville också ta reda på i vilken utsträckning familjemiljö påverkar andra hälsosamma vanor som foder. För att göra detta forskarna frågade föräldrarna för miljön hemma där måltider gjordes om det fanns en tv i det, om det var på bordet när mängden grönsaker barn åt satt.

Föräldrarna var oroliga att skapa en god stämning under måltider, de var mer benägna att se till att deras barn äter hälsosammare mat. Således var längre TV: n från bordet där familjen sitter, desto mer sannolikt att barnen hade denna hem Tomasen grönsaker regelbundet.

Ansträngningar föräldrar att ingjuta hälsosamma vanor

Dr Manson insisterar det räcker inte att tala om för barnet "göra", föräldrar måste också utföra dessa metoder. Detta kräver en ansträngning krävs av föräldrarna. När barnen ser att den största agera på ett sätt, kopieras denna metod eftersom vuxna är ett riktmärke för de minsta av huset.

För att göra detta, föräldrarna har regler som de vill att deras barn att upprätthålla en hälsosam livsstil att gälla. Till exempel, om vi vill uppmuntra fysisk aktivitet och undvika överdriven användning av elektroniska apparater, måste vi kontrollera oss i dess användning och inte uppmuntra det för barn att vara tyst .. I tabellen är nyckeln till exempel föräldrar barn att dela med sig en balanserad kost.