Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Brittvor Naslund
Datum: 29-12-2017

Bröd Slimline 5 fördelar inte utesluta det ur kosten

Runt semester, många människor tillbaka med några extra kilo och det första de berövar sig när man startar en diet är bröd. Men ta bort brödet försörjningen är på fel sätt när du vill gå ner i vikt. Det borde inte vara så eftersom brödet är ett av de livsmedel som utgör kanske den mest balanserade Medelhavsdieten i världen, och konsumtionen av en portion per måltid rekommenderas.

Bröd är en viktig källa till kolhydrater och är vid basen av matpyramiden, så det rekommenderas att inkludera den i vår kost varje dag. Nyckeln till en sund konsumtion av bröd är att göra det med måtta, på inrådan av näringsexperter. Så inte snabbt bort bröd din balanserad kost eftersom det är en källa till viktiga näringsämnen för hälsan.

5 Fördelar med bröd för att utesluta icke-diet

Om du gillar bröd och vill njuta av att äta det, vi upptäcka alla dess fördelar för att öka ditt intag välfärd:

1. Minska kolesterolnivåer. Dagliga bröd konsumtion förhindrar hjärt-kärlsjukdom. En forskning som utförs vid universitetet i Barcelona, ​​som ingår inom Consolider-Ingenio Program functional foods minskar fullkornsbröd nivåer av dåligt kolesterol (LDL) i kroppen, vilket förbättrar kardiovaskulär hälsa människor som tar det i en balanserad kost.

2. Undvik förstoppning. På grund av dess höga fiberinnehåll, främjar bröd god matsmältning och bidrar till att förbättra tarmen. Det är idealiskt att evitarí förstoppning.

3. Oumbärlig gå ner i vikt. Bröd är inte gödning och dietister rekommenderar i bantning kost. Närmare bestämt har fullkornsbröd en satiating makt, så det hjälper även viktminskning genom att orsaka en lägre intag av andra livsmedel. Dessutom har en studie från University Hospital La Paz verktyg som heter Jämför två lågkalori balanserad kost, inklusive bröd mot utslagning vid behandling av övervikt och fetma patienter, drog han slutsatsen att införandet av brödet är fördelaktigt.

4. Energi för vårt dagliga liv. Kolhydrat hög halt ha brödet är bra för kroppen att ge energi för att möta vårt dagliga liv. Dessutom är denna mat i stor utsträckning konsumeras av idrottare eftersom det innebär att bränsle som behövs för att möta ett träningspass med full garanti och fördröja uppkomsten av trötthet.

5. Bekämpning av diabetes. Den första av de studier som nämns också konstaterar att fullkornsbröd förhindrar uppkomsten av typ 2-diabetes, eftersom den minskar koncentrationen och efterfrågan på insulin. Fullkornsbröd har också ett mycket lågt glykemiskt index, vilket är fördelaktigt för hälsan hos personer med denna sjukdom att inte höja blodsockret.