Artikel
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Författare: Jacob Berggren
Datum: 25-01-2018

4 konsekvenserna av att arbeta 6 timmar om dagen sitter

Att sitta sex timmar om dagen, något som vi gör både vid tidpunkten för skolan mellan klasser och timmar av studier och arbete, eftersom de flesta människor som arbetar på kontor eller ny teknik måste förbli sittande många timmar, kan utgöra en stor hälsorisk.

Så, vad säger ett stort antal internationella publikationer och vetenskapliga studier som analyserar fenomenet fysisk inaktivitet efter införlivandet av ny teknik i våra liv.

Den 'sitter' en fenónomo som påverkar vår hälsa

Sedan 2010 James Levine, chef för US Mayo Clinic kapsejsar i fetma initiativ Arizona State University, fenomenet döpte anglicized "sitter" har fortsatt att studeras.

Från American Cancer Society Hearlt av European Journal, varnar för att konsekvenserna av att ha varit sex timmar inte kvittas endast göra ett eller två timmar av träning eller sport efter jobbet.

Anledningen är att den mänskliga kroppen är skapad för rörelse och fysisk inaktivitet obalans våra naturliga kroppsfunktioner. Dessutom vid den här tiden av stillasittande arbete, måste vi förena genomsnitt 7 timmar och en halv vi tillbringade sova och tiden står stilla under transport, mat och underhållning.

Konsekvenser av arbets sitter mer än 6 timmar per dag

1. Övervikt och fetma. Sitter utan tidsstyrning övervikt och fetma uppstår på grund av stillasittande livsstil som förhindrar korrekt kalori utgifter intagen föda.

2. Typ 2 diabetes Denna sjukdom är förknippad med dåliga levnadsvanor. Pankreas aktivitet ökar och vi blir insulinresistenta.

3. Risk för hjärt-kärlproblem. Denna stillasittande livsstil kan öka blodtrycket av bristen på aktivitet kan ursprungligen en ökning av kolesterol och därför finns det en ökad risk för hjärt-kärlproblem.

4. Vätskeansamling. Orörlighet främjar vätskeretention och cirkulationsproblem.

5. Försvagning av rörelseapparaten. Sitta mer än 6 timmar per dag orsakar också ökat ryggont och livmoderhalscancer försvagar skelettet, och äldre utgör en ökad risk för höftfrakturer och kotor. Dessutom soleus muskeln i vaden som ansvarar för det venösa återlämnande av blod till hjärtat, se även denaturerad dess organiska funktion.

Hur man ska bekämpa den 'sitter'?

Några av lösningarna för att bekämpa detta tillstånd som påverkar vår hälsa verkar utopisk. Upp flera gånger under arbetsdagen för att mobilisera benen eller ta en liten promenad är en av de mest realistiska och rimliga, medan vi drömmer med löpband kontor eller mötesrum utan stolar.